ग्रीन टी पीने का सही समय: जानें इसके फायदे और नुकसान

ग्रीन टी का सही समय और इसके लाभ When should you not drink green tea? Dietician told the disadvantages of consuming at wrong time

ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, इसलिए कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे नियमित रूप से पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि जो चीजें स्वास्थ्यवर्धक लगती हैं, उनके कोई दुष्प्रभाव न हों। इस हर्बल चाय का सेवन करने का सही समय जानना आवश्यक है, अन्यथा यह आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है। इस विषय पर हमने प्रसिद्ध डाइटीशियन आयुषी यादव से चर्चा की।

ग्रीन टी के लाभ:

1. **कैंसर से सुरक्षा:** ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफिनॉल्स कैंसर और ट्यूमर की कोशिकाओं को रोकने में सहायक होते हैं, विशेषकर ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ।

2. **कोलेस्ट्रॉल में कमी:** नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।

3. **त्वचा के संक्रमण से बचाव:** ग्रीन टी त्वचा की मरम्मत में मदद करती है और सूजन को कम करने में सहायक होती है, जिससे पिंपल्स की समस्या भी कम होती है।

4. **वजन घटाने में सहायक:** इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर की चर्बी कम होती है। इसे व्यायाम से पहले पीना अधिक लाभकारी होता है।

ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए?

भोजन से लगभग एक घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसमें टैनिन की मौजूदगी के कारण इसे खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे जी मिचलाने, कब्ज और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए और एक दिन में तीन कप से अधिक पीने से बचें। सोने से पहले ग्रीन टी पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।