लौकी का जूस करेगा बॉडी डिटॉक्स: प्यूरिन होगा फ्लश आउट, जानें पीने के सही नियम

लौकी (Bottle Gourd) एक साधारण-सी सब्जी है, लेकिन इसके फायदे किसी हर्बल मेडिसिन से कम नहीं हैं। खासकर लौकी का जूस शरीर से प्यूरिन (Purine) को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित रहता है और जोड़ों के दर्द, गाउट व किडनी से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।

क्यों जरूरी है बॉडी से प्यूरिन फ्लश आउट करना?

प्यूरिन एक प्राकृतिक तत्व है जो कई फूड्स में पाया जाता है, लेकिन शरीर में इसका ज्यादा जमा होना यूरिक एसिड को बढ़ा देता है। यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों और किडनी में जमा होकर दर्द, सूजन और स्टोन की समस्या पैदा कर सकता है। लौकी का जूस इसमें नेचुरल डिटॉक्स की तरह काम लौकी के जूस के फायदे करता है।

लौकी के जूस के फायदे

यूरिक एसिड कंट्रोल – प्यूरिन को बाहर निकालकर यूरिक एसिड का लेवल संतुलित करता है।

किडनी की सफाई – टॉक्सिन और यूरिया को बाहर निकालने में मदद करता है।

वजन घटाने में सहायक – कम कैलोरी और हाई वॉटर कंटेंट से मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।

दिल की सेहत – कोलेस्ट्रॉल कम करता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है।

लौकी का जूस बनाने और पीने का सही तरीका

• ताजा और हरी लौकी चुनें, जो कड़वी न हो।
• लौकी को छीलकर टुकड़ों में काटें और जूसर में पीस लें।
• स्वाद और फायदे बढ़ाने के लिए इसमें पुदीना पत्ता, अदरक या नींबू का रस मिला सकते हैं।
• सुबह खाली पेट 1 गिलास (200–250 ml) जूस पिएं।

पीते समय रखें ये सावधानियां

• कभी भी कड़वी लौकी का जूस न पिएं, यह जहरीला हो सकता है।
• डायबिटीज या लो BP के मरीज डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें।
• रोजाना 1 गिलास से ज्यादा जूस न लें।

लौकी का जूस एक सस्ता, आसान और नेचुरल तरीका है बॉडी को डिटॉक्स करने का और प्यूरिन को फ्लश आउट करने का। अगर इसे सही मात्रा और सही तरीके से पिया जाए, तो यह आपके यूरिक एसिड और किडनी हेल्थ के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है।