200 करोड़ लोगों के लिवर में भरी है गंदी चर्बी, बीमारी दूर करने के लिए खाएं ये 4 चीजें

लोग अक्सर मधुमेह, हृदय रोग या मोटापे के कारण होने वाली जोड़ों की समस्याओं के बारे में बात करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि अधिक वजन आपके लीवर को भी प्रभावित करता है। यकृत हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को संग्रहीत करने का काम करता है। फैटी लीवर एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जो बेहद खतरनाक हो सकती है। यह रोग अस्वास्थ्यकर और वसायुक्त भोजन खाने से होता है। शराब इस रोग को खतरनाक बना सकती है और यहां तक कि यकृत कैंसर का कारण भी बन सकती है। दुनिया भर में लाखों लोगों को फैटी लिवर की समस्या है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लीवर डॉक्टर इसे रोकने के लिए क्या खाते हैं?

लिवर विशेषज्ञ डॉ. सौरभ सेठी लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 4 स्नैक्स खाने का सुझाव देते हैं। डॉक्टर ने बताया कि वह खुद हर हफ्ते इसे खाते हैं। उन्होंने आगे कहा कि दुनिया में करीब 2 अरब लोग फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित हैं और इसका सबसे बड़ा कारण खराब खानपान है। हालांकि, विशेषज्ञों ने इस बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी है कि इसके लिए वास्तव में क्या करने की जरूरत है

जामुन के साथ दही

जामुन को दही के साथ मिलाकर खाएं।

अगर आप फैटी लिवर को कम करना चाहते हैं तो घरेलू उपाय के तौर पर दही के साथ जामुन खा सकते हैं। इसके प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट आपके फैटी लिवर की समस्या को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, दही और जामुन का संयोजन आंत और यकृत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। इसे खाने से फैटी लिवर की समस्या को जल्दी कम करने में मदद मिलती है।

 

खजूर खाना लाभदायक है।

खजूर और अखरोट एक बढ़िया संयोजन होगा।

खजूर को एंटीऑक्सीडेंट का भंडार माना जाता है। डॉक्टर अखरोट और खजूर एक साथ खाने की सलाह देते हैं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, और खजूर और अखरोट दोनों को बहुत स्वस्थ नाश्ता माना जाता है। इससे आपका पेट जल्दी भर जाता है और आप ऊर्जावान भी बने रहते हैं। इसका उपयोग फैटी लिवर की समस्या को कम करने के लिए किया जाता है।

मिश्रित नट्स और डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट के साथ नट्स मिलाकर खाएं।

मिश्रित मेवे विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं, जो आपके लीवर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट खाना लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद है। डार्क चॉकलेट और नट्स को एक साथ खाने से फैटी लिवर की सूजन कम करने में मदद मिलती है और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

 

सेब, दालचीनी और शहद

सेब होगा फायदेमंद

सेब और दालचीनी के साथ शहद मिलाकर इसका सेवन करें। सेब खाने से यकृत सहित आंत का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। डॉक्टरों के अनुसार, बच्चों को यह खाना ज्यादा पसंद आता है। आप अपने लिवर को स्वस्थ रखने और फैटी लिवर की समस्या से दूर रहने के लिए इन स्नैक्स का नियमित सेवन कर सकते हैं।

लीवर के लिए स्वस्थ नाश्ता क्या है?

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